Morelia, Mich. 19 enero 2024.- El Instituto Municipal de Cultura Física y Deporte (IMCUFIDE) de Morelia ha lanzado una serie de recomendaciones para incentivar la práctica de actividad física en la sociedad durante el año 2024. Ante el preocupante dato del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi), que revela que el 57.9% de las personas mayores de 18 años en zonas urbanas no realizan ningún tipo de actividad física, el Gobierno de Morelia busca combatir el sedentarismo brindando orientación y ofreciendo sus instalaciones deportivas.
Jorge Ramos Aguirre, jefe del Departamento de Cultura Física para el Bienestar y experto en Kinesiología Deportiva, destaca la importancia del deporte no solo para mejorar la salud física, sino también para aportar beneficios emocionales y ayudar en la liberación del estrés.
Para aquellos que se inician en la actividad física, el especialista recomienda establecer un horario regular para el ejercicio, realizar un examen físico en el IMCUFIDE, comenzar con rutinas simples e incrementar gradualmente la intensidad. Se establece que una sesión diaria de 45 minutos a una hora es adecuada para llevar una vida más saludable, y se enfatiza la importancia de realizar estiramientos al finalizar para reducir el riesgo de lesiones.
El experto subraya que la actividad física debe ir acompañada de una dieta balanceada, adaptada a los objetivos individuales de cada persona. Por lo tanto, se recomienda recibir asesoría nutricional, la cual está disponible a través del IMCUFIDE en la Unidad Deportiva Morelos Indeco.
