Morelia, Mich. 29 marzo 2024.- La Secretaría de Salud de Michoacán (SSM) emite una serie de recomendaciones fundamentales para protegerse de las altas temperaturas y prevenir deshidrataciones y golpes de calor, especialmente en poblaciones vulnerables como niños menores de cinco años y adultos mayores de 60.
En primer lugar, se aconseja evitar la exposición directa al sol sin protección solar, optando por ropa clara de manga larga, sombrero, sombrilla o gorra al salir al exterior. Asimismo, se sugiere abstenerse de realizar actividades deportivas al aire libre durante las horas de mayor intensidad solar, comprendidas entre las 11:00 y las 15:00 horas.
Es crucial mantener una adecuada hidratación, ofreciendo líquidos como agua pura, tés, caldos, así como frutas y verduras con alto contenido de agua, tales como sandía, melón verde, jícama, pepino y jitomate. La exposición prolongada al sol puede provocar deshidratación, manifestándose en adultos con síntomas como dolor de cabeza, sed intensa y boca seca, mientras que en niños se pueden observar signos como llanto sin lágrimas, hundimiento de los ojos y la mollera, e irritabilidad.
Para prevenir complicaciones, se recomienda el consumo de Vida Suero Oral, el cual se ofrece de manera gratuita en todos los centros de salud del estado. En caso de presentar síntomas adicionales como piel roja y caliente, debilidad, desorientación, confusión, delirios, vómitos y fiebre, se insta a llevar al paciente a un hospital, ya que podría estar experimentando un golpe de calor, una condición potencialmente mortal si no se trata de manera oportuna.
